ダウンロード：「One Month Sheet」（Excel）[zip圧縮]　3.2KB

一ヶ月のアクティビティとスケジュール、to doを
書き込める形にしてます。
詳細はカレンダーは別に用意しているので、
日付は自分で記入してます。

ダウンロード：「［Ａ５］整理手帳リフィル2005年」（Word 97）[zip圧縮]　342KB
ダウンロード：「［Ａ５］整理手帳リフィル2006年」（Word 97）[zip圧縮]　409KB

アナログ的なやり方のルネッサンス
　　　　−システム手帳の原点復帰−

かみはあいである。　紙は、[ｉ]ｄｅａｌ．

「重くて、厚い、伝統的なシステム手帳は、ドウモ？」
　　　　　　　　　　そんなことを考えていた人にピッタリ！
Ａ５］整理手帳
　┌─┐　　　┌─┐　　　┌─┐　　　　┏━┓　　　┏━┓
　│ド│┌─┐│デ│┌─┐│返│┌─┐　┃印┃┏━┓┃術┃
　└─┘│ン│└─┘│ン│└─┘│し│　┗━┛┃刷┃┗━┛
　　　　└─┘　　　└─┘　　　└─┘　　　　┗━┛　　
　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　　　　／　　　　　／( 　　「Ａ４・袋とじ印刷」の原稿を、
　　　　／　コピー＆／／　　オモテとウラに印刷を繰り返す。
　　　／　ペースト／／　　Ａ５サイズに裁断する。
　　／手作り製本／／　　表が奇数・裏は偶数ページの割付で、
　／＿＿＿＿＿／／　　キチンと２冊の製本が、できあがり。
 (＿＿＿＿＿（／　　絶版本のコピー機による復刻にも、最適です。

Ａ４袋とじ印刷表面　裏面に繰返し印刷　　表面が、あいである−１−
┏━━━┬━━━┓　┏━━━┬━━━┓　┏━━━┓　┏━━━┓
┃かみは│紙は、┃　┃かみは│紙は、┃　┃かみは┃切┃紙は、┃
┃あいで│ｉｄｅ┃　┃あいで│ｉｄｅ┃　┃あいで┃り┃ｉｄｅ┃
┃ある。│ａｌ．┃　┃ある。│ａｌ．┃　┃ある。┃離┃ａｌ．┃
┃−１−│−２−┃　┃−１−│−２−┃　┃−１−┃す┃−２−┃
┗━━━┴━━━┛　┗━━━┴━━━┛　┗━━━┛　┗━━━┛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裏面は、ｉｄｅａｌ−２−


野口悠紀雄先生の「超」整理手帳に、完全準拠

　　(1) 合理的なスケジューリングのための道具
　　(2) Ａ４対応：　自分用リフィル、コピーの活用
　　(3) 差し込み式シート：　必要部分のみの携帯
          

ダウンロード：「小冊子リフィル集2」（Excel）[zip圧縮]　437KB
ダウンロード：「A5リフィル」（Excel）[zip圧縮]　415KB
ダウンロード：「A5小冊子見開き2-4週」（Excel）[zip圧縮]　382KB

超整理手帳カバーに対応した小冊子式のリフィル集と、
A5サイズ対応のリフィルです。
　　　エクセル2000で作成しています。OSはWindows Me,XPです。
　　　他のバージョンでの動作確認はしていません。
　　　ファイルを開く際、マクロは有効にして下さい。

　　　＜特徴＞
　　　小冊子形式とした。（ジャバラシートもつけてます）
　　　あくまでも自作なので、製本の面倒さがある。
　　　文字・罫線の色変更等、編集は自由。（六曜を削除したり。）
　　　各リフィルに表紙を付けられる。

　　　＜印刷時の注意＞
　　　プリンターの違いによって、ズレる場合があるかもしれません。
　　　手帳にうまく収まるよう、余白・セルの幅等を調整して下さい。

　　　＜その他＞
　　　祝日等に誤りがありましたら、申し訳ないです。責任は持てません。
　　　このファイルを使用して起こったすべての損害について、
　　　作者は一切の責任を負わないものとします。
　　　あくまでもフリーソフトですからお許し下さい。

ダウンロード：「タスクリフィル」（Word/PDF）[zip圧縮]　41KB

以前投稿したタスクリフィルの改訂版です。
付箋紙を利用したTO-DOボードとしての使用を想定しています。

＜特徴＞
＊枠が小さかったので、思い切って校正を大幅に改めました。

＊以前は「時間の合間にできること」、「机に向かってすること」、「時間や場所が決まっていること」の三つに分類していたのですが、これを改め、「所要時間が不確実な事項」、「所要時間・時間帯が明確な事項」、「連絡・メール事項」の３つに分類しました。殆どのメモはこの３つに分けられると思います。

＊何度も見る必要性の低い「細かな雑用」、「買い出し・貸し出し・返却」を裏面に配置しました。

＊「付箋待機スペース」を設置し、TO-DOボードとして扱いやすくしました。

＊以前のものと同様に、「緊急」、「重要」、「挑戦」と、重要度を区分しました。

＊A4サイズ（横）で、余白を「超」整理手帳の左側ポケットに挟み、うまく蛇腹に折れば、 「所要時間が不確実な事項」が一番手前に見えるようになり便利です。

＊見開きにして見ると、表紙面に大切なメモを、裏紙面に「すぐやるメモ」的なことを付箋紙で貼り付けることができます。

＊表面の左上に、Vol.ナンバーを書けるようにしました。ここには、200501（2005年1月）などのように書くことを想定しています。

＊また、各列の下にメモ欄を設けました。前月のリフィルから「寝かし」てあるタスクを ここに書いておくために設置しました。が、使い方は自由です。

＊重要事項の行は網掛けにし、タスクの種類の境界を見やすくしました。

以上のようにして、一目でタスクの重要度を三段階（紙面の裏表、所要時間や連絡の必要性、緊急か重要かの度合い）に認識できるようにしました。

ダウンロード：「ディリープラン＋TODO」（Excel）[zip圧縮]　5.2KB

〈特徴〉
１ページにスケジュールを５：００から２４：００まで１０分刻みのスケールを
利用して記入できます。
Ａ４片面に３日分のスケジュールとＴＯＤＯを記入できます。

私は左端を右側のポケットに差し込んで使っています。

ダウンロード：「schedule-3lm」（PDF）[zip圧縮]　83.2KB

シート名：schedule-3lm.pdf (フリー)

注　　意：本シートはなんら著作権を主張するものではりませんが、
　　　　　営利目的での利用はご遠慮ください。

特　　徴：
・1月分を、A4サイズ1ページに収めたスケジュールシートです。
・1ページ中では、1ヶ月を、14日(2週間)/列×3列で作成しています。
・1日分の枠は、純正シートに習っており、3段(行)にしました。
・1月から12月まで、12ページという構成になっています。
・左サイド差込を想定しており、この部分は、1年間のカレンダーに
　なっています。1月〜6月のページでは、2005/01〜2005/12、
　7月〜12月のページでは、2005/07〜2006/06のカレンダーを記載。
・4つ折り、2つおり(A5)どちらでもご利用頂けると思います。

印　　刷：
・ふちなし設定にて印刷することで、適切な印刷となる・・と思います。
・作成時は、EPSON-PM920Cによる印刷チェックを行っていますが、
　ご利用中のプリンタおよびドライバ設定をよくご確認の上、お試し下さい。
・カラーでもモノクロでも印刷上問題ありませんが、モノクロの場合、
　土曜、日曜の色の区別が、わかりにくくなるかもしれません。
　個人的には、問題ない範囲だと思いますが・・・。

ひとこと：
・A4一枚でしかも純正スケジュールシートのようなイメージで1ヶ月分が
　見渡せるシート ・・・ ありそうでなかったので、作成してみました。
　せっかく作成しましたので、皆さんにもお使い頂ければと思います。

ダウンロード：「Don't Forget」（Excel 2002）[zip圧縮]　2.3KB

　右寄せシートと左寄せシートに分けて作成してありますので、両面印刷していただければ一枚のシートとして使用できます。
　斉藤メソッドもどきのチェック欄を設けているので、3色ボールペンが無くても重要度に応じて分けることができます。

ダウンロード：「ToDo」（PDF）[zip圧縮]　1.8KB

◆汎用CADで作成したPDFファイルです。
◆単なるToDoですが、四つ折（A4版）で綺麗に枠等が印刷表示されるはずです。
◆例えば、左の枠内にチェック、中枠に項目を、右に日付等を！

ダウンロード：「future planning」（Excel）[zip圧縮]　3k

去年、超整理手帳を使うようになってから、数年先に発生すると思われる予定を書き込めるシートを作成しました。

大雑把に判っている場合や、日付が判っていて確実に訪れるであろうと いう予定を書き込んで使用しています。

全部で4年先まで作っていますが、単純なシートなので(^^;)、使う方が 加工しやすいと思います。

ちなみにファイル名や月の表記は個人的な趣味でドイツ語になっていま す。

ダウンロード：「3waysheet_v01.zip」（Excel）[zip圧縮] 25.6KB

■１枚のエクセルシートでマンスリーにもウィークリーにもメモ用紙にも出来る[3Way Sheet]です。
■A5*2のコンセプトなので、半分をマンスリー、半分をウィークリーやメモ用紙、といった使い方も出来ます。
■単なるエクセルのシートなので、カスタマイズが容易です。
■印刷設定さえ合わせれば、あとは日付けを１か所(または２か所)記入するだけという超簡単なシートです。
■このファイルは Excel for MacOSX により作成されています。それ以外のバージョンでは動作確認をしておりません。
■詳細はファイル内の[ReadMe]および[How to Use]シートを参照してください。

ダウンロード：「koyomi.zip」（Excel）[zip圧縮] 48.9KB

西暦・和暦・年齢・十二支の表の2003年版を作ってみました。
年の欄に2004と入れれば年齢が再計算されて、2004年も使えます。
Ａ４横で印刷すると、 ［１｜２｜３｜４］の２の位置に来るように位置合わせしてあります。

ダウンロード：「subaru_start.zip」（PDF）[zip圧縮] 1.82MB

(01)ＰＤＦです。Acrobat Readerで開いて印刷して使用してください。
(02)内容
　　1.上昇カレンダー（1月〜4月／5月〜8月／9月〜12月の3シート）
　　2.一日一生表
　　3.割り切りフォーム「クロス」
(03)ＰＤＦのサイズはＡ４ヨコ（297mm×210mm）原寸で作成しています。
(04)すべてのシートは『「知」の便利フォーム術』(垣添 始著／すばる舎刊) という書籍に掲載された付録のフォームをＰＤＦ化したものです。
(05)上昇カレンダー（ASCalender.pdf）
　上昇カレンダーとは、日付が降順で並んだカレンダーのことです。上昇カレンダーの利点は、何よりも真っ先に目に入る予定が、過去のものではなく、これから対処しなければならない未来のものであることです。
(06)一日一生表（lifetimeaday.pdf）
いわゆる日報です。左から｢Plan｣｢Do｣｢See｣と分かれています。
(07)割り切りフォーム｢クロス｣（cross.pdf）
複雑な問題からテーマをピックアップし、細分化し、難易度や重要度から行動に起こせる解決策を導き出すためのシートです。

ダウンロード：「paste_only.pdf」（PDF） 16.2KB

Paste-It不要のPDFフォーム付きファイルを作成しました。上手くテキストが収まらない方、使ってみてください。
（使い方）
Acrobat Readerでファイルを開きます。四角の枠内にテキストを記入し、印刷します。製品版のAcrobat5.0をお持ちであれば記入データの保存が出来ます。

ダウンロード：「TimeChart Sheet v1.1」（Excel）[zip圧縮]　56KB

1）時間目盛りのチャートを手帳に書きたい人向けシート。市販の週間レフィルに時刻目盛りが無いのが不便なため作成。3枚のA4用紙に裏表印刷し、両端の部分を約1/8ずつ切り取って両面テープで3枚をつなげて貼り蛇腹にします。

2）8週間見開きの週間レフィルでは予定などをメモできないことが不便に感じるので、補助的に使用する1週間単位のシートを作成しました。表面を週間／毎日のToDoのチェックに、裏面をフリーのメモ用に使用できます。4週間分ぐらいを携帯して、それ以降はA4横のファイルにとじて保管しています。1の週間シートの束の後ろに差して使用します。

3)先頭の日付（表シートの3月11日の"11"のセル）を修正すれば、1も2も自動的にすべての日付が修正されます。年度の週数も自動修正されます。

ダウンロード：「チェックシート」（三四郎）[zip圧縮]　8KB
ダウンロード：「チェックシート」（Excel）[zip圧縮]　145KB

＜チェックシートとは？＞
このリフィルは、毎日確実にやらなければならない定型化した行動のチェック、または、ある行動を定型化させたい（習慣づけしたい）ときに利用することを考えて作ったものです。

＜リフィルの使用方法＞
・右余白版と左余白版の二つがあります。お好みに合わせてお使い下さい。
・リフィルの最上部の横枠には、両端に項目名が書ける枠と１〜３１までの数字が書き込まれたあります。数字は、日付としてお使い下さい。
・リフィル左端の枠には、毎日行いたいこと、行わなければならないことを書き込み、リストアップします。
・書き込まれた「行いたいこと」「行わなければならないこと」を、実行したら実行した日とリストアップされた項目が交差する枠に、丸印などでチェックを入れます。出来なかった時は、バツ印を入れて、サボった記録も付けておくと効果的です。
・右端の枠は、備考欄など自由にお使い下さい。

＜私の利用法＞
私は現在、主に読書チェックとして利用しています。
読みたい本の題名をこのシートに書き込み、読んだ日には丸印をつけています。
チェックシートを使い始める前月、前々月の読書量は一ヶ月２冊でしたが、使い始めてからの２ヶ月は一ヶ月６冊になりました。

ダウンロード：「目標管理スケジュール」（Excel）[zip圧縮]　8KB

Ａ４×１枚で１ヶ月のスケジュールを管理するリフィルです。最近はＰＤＡも併用する場合が多くＰＤＡと紙の手帳のどちらでスケジュールを管理したら良いか悩むのですが、今回作成したリフィルは、詳細時間＆内容インプットはＰＤＡで行い、中長期的な目標やプランを超整理手帳で管理しようというものです。

またこのリフィルはお尻の余白がかなり取られてしまう家庭用インクジェットプリンタでもＯＫな様に、横にレイアウトして作成しています。

（詳細説明は添付中のREADMEを参照してください）

ダウンロード：「テンプレート」（zip形式）　4KB

●ファイル形式；Word97/98テンプレート
●ファイル名；Temp.dot
●特徴；
ここに集まっている方々なら一度は目にしたことがあるであろうと思われる福島哲史氏のあの方法もどきです。
　氏は手帳+付箋で長期計画・月次・週・当日の四種のメモを作成することを提案されているわけですが、超整理手帳だとチトツライのも事実です。なんといっても大きい付箋を張る台紙に相当する部分がないわけですからね。そこで、超整理手帳用のテンプレートを作成してみました。これだと

・人に見られると恥ずかしいとか、立場上問題になったりとかしがちな長期計画の部分をさしこんで使うことで人から見られなくなる。
・基本的に昨日のファイルをリネームして新しく作成し、今日の分を付け加えれば簡単に更新が出来る。
・読み易い
・ファイリングし易い
などの長所が出てくるものと思われます。
思われます、っていうのはこれ今日作成したので、まだ全然運用していないんですよ。一応Toの欄だけはチェックマークを入れる欄をつけ、かつ、手での書きこみを考慮して罫線を入れました。
一日の最後(or最初)に昨日の分を見ながら新しいのを作成する、ということになるでしょう。多分。

手書きじゃない時点で福島氏の構想からはずれているかもしれないので、あの名前はあえてつけませんでした。
補足：このファイル、ひょっとしたら超整理手帳用汎用テンプレートとしての意味の方が大きいかもしれませんね。かなりぎりぎりのサイズを取って作成していますか ら。

ダウンロード：（EXCEL95）[zip圧縮]　3.7KB

＜使用方法＞
　特に説明は不要と思いますが、支出に特化した小遣い帳です。入金・収支の項目はあえて設けていません（スペースの問題が大きいですが）。合計欄は入力部分を集計するように関数設定してますが、おそらく入力する人はいないと思います
　入金メモの場合は赤字で書くなど差別化して下さい。
　項目を２つに分けたのは家計簿ソフトの「摘要」「項目」に合わせるためです。
＜コメント＞
　４年前に購入したＰＣのプリインストールの家計簿ソフトを、ＰＣを変えてもデータを移行してまだ使い続けていますが（ライセンス的にはまずいのかもしれませんが）、４年入力を続けているとると、もう家計簿ソフトへの入力が目的化しています。支出分析は初めの１年はやってましたが、今は入力のみです。
　毎日の入力だと、記憶のみでの入力が可能ですが、長期間自宅端末から離れる場合は、記憶が薄れるのでシートを作成しました。
　特に、旅行のように少額・多項目の出費がある場合や、出張のように、会社に対して費用請求が出来る項目を含む場合のメモとして便利だと思います。
　その他の使用方法としては、秋葉原等での買い物での商品の値段比較のメモ帳として使用が可能です（例、「日付＋店名＋商品名（コード）＋値段」）。アスキー連載のサハロフ氏のような調査は到底無理でしょうが・・・

ダウンロード：「読書用レフィル」[zip圧縮]　8k

読書用と書きましたが、HP閲覧用にも活用できると思います。以下の５つの項目を設けました。

• タイトル-書籍やHPのタイトルを記入して下さい。
• 評価-ABCなり◎○△×なりで評価を記入して下さい。
• 日付-年と月を記入してください。
• グラフ-読書の場合は本を読んだページと日にち、HPの場合はそのページを読むのにかかった時間のところに区切りを記入してください。
• メモ欄-あえてメモ欄とは書きませんでした。何でも必要な情報を記入してください。

ダウンロード：（Excel97/95/5.0形式)　未圧縮,39.5KB
ダウンロード：[zip圧縮]　6.88KB
ダウンロード：[PDF]

僕はこのリフィルを手帳の１番後ろのポケットにさしこんで毎週差し替えて使っています。予定表というよりは「日誌」的な、行動記録として使っております。
またちょっと折り方に工夫がいりますが、予定表裏側に７５×２５のポストイットを２４枚張ることができます（１列８枚×３）。
僕は「今すぐやること」「今日中にやること」「今週中にやること」という機能を各列に与えて使っております。